Afvallen zonder fabel......

Den Haag - Calorieën die je na acht uur ’s avonds eet, verbrand je niet meer. Feit of fabel?
Veel Nederlanders willen afvallen en hebben daar allerlei methoden voor. Sommige mensen drinken veel water, omdat je hier van zou afvallen.

Dit is één van de fabels die leven onder de Nederlandse bevolking.
Het Voedingscentrum heeft een aantal fabels op een rijtje gezet.

Fabel: Calorieën die je na acht uur 's avonds eet, verbrand je niet meer.
Feit: Ook na acht uur ’s avonds verbrandt je lichaam nog calorieën. Het maakt niet uit op welk
moment van de dag je calorieën binnenkrijgt. Wat je meer eet dan je verbrandt, sla je op als vet.

Fabel: Je valt af door in plaats van 3x per dag, 6x per dag te eten.
Feit: Het maakt niet uit hoe vaak je per dag eet, maar hoeveel calorieën je binnenkrijgt. Wat je
meer eet dan je verbrandt, sla je op als vet.

Fabel: Koolhydraten, zoals aardappelen, rijst en pasta zijn dikmakers, dus je kunt ze het beste vermijden.
Feit: Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor het lichaam. De Gezondheidsraad adviseert dat wie gezond wil eten, 40-70% van zijn energie uit koolhydraten haalt.

Fabel: Je valt af door veel water te drinken.
Feit: Alleen als je minder eet dan je verbruikt, val je af. Dat heeft niks te maken met hoeveel water je extra drinkt.

Het Nieuwe Eten
Het Nieuwe Eten helpt om mensen volgens de "Schijf van Vijf" te laten eten.
Op deze manier krijgt het lichaam voldoende voedingsstoffen binnen.
Met "Het Nieuwe Eten" leer je jezelf langzaam nieuwe gewoontes en een gezonder eetpatroon aan.

Het Voedingscentrum.nl probeert ons op diverse manieren te helpen om gezond te gaan leren leven!

bron: Voedingscentrum

« Terug naar het overzicht